{"id":5539,"date":"2021-01-19T15:39:13","date_gmt":"2021-01-19T15:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/laudex.mx\/?p=5539"},"modified":"2021-01-19T15:39:13","modified_gmt":"2021-01-19T15:39:13","slug":"6-desayunos-saludables-para-estudiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.laudex.mx\/index.php\/2021\/01\/19\/6-desayunos-saludables-para-estudiantes\/","title":{"rendered":"6 desayunos saludables para estudiantes"},"content":{"rendered":"

\"Desayunos<\/p>\n

\u00ab6 desayunos saludables para estudiantes\u00bb es el tema del d\u00eda, para ti que buscas nuevas formas de comer sano y rendir en el d\u00eda. 🙌🏼<\/p>\n

Seguramente ya has escuchado que el desayuno es uno de los momentos m\u00e1s importantes del d\u00eda. Sin embargo, es un hecho que te dar\u00e1 energ\u00eda para comenzar el d\u00eda y no malpasarte. Despu\u00e9s de todo, debemos realizar un cierto n\u00famero de comidas diarias.\u00a0✨<\/p>\n

Adem\u00e1s, el hecho de no alimentarnos correctamente, trae consecuencias a futuro y, tambi\u00e9n, inmediatamente. Ya que nos puede generar ansiedad, estar dispersos, experimentar estr\u00e9s y hasta mal humor. Lo que podr\u00eda hacernos caer en el punto de comer lo primero que nos venga a la mente y que, por supuesto, no ser\u00e1 saludable. <\/p>\n

🍉 As\u00ed que, en el blog de hoy, te damos unas recetas r\u00e1pidas + consejos que puedes implementar para antes de comenzar con tus clases virtuales o incluso si trabajas desde home office<\/a>.\u00a0<\/p>\n

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\u00bfComenzamos?<\/p>\n

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Desayunos salados 😛🥑
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Huevitos a la mexicana<\/h2>\n

🟩 Ingredientes: <\/strong>2 huevos, 2 claras, jitomate, cebolla y chile.<\/p>\n

🟦 Procedimiento:<\/strong> \u00a0mezcla los huevos con las claras. Aparte, lava y corta en cuadritos peque\u00f1os las 3 verduras. Posteriormente, en un sart\u00e9n agrega un poco de mantequilla, y agrega las verduras con un poquito de sal y pimienta, finalmente incorpora la mezcla de huevo y espera a que est\u00e9 listo. <\/p>\n

Omelette con espinacas<\/h2>\n

🟩 Ingredientes: <\/strong>1 huevo, 4 claras, 1 manojo de espinacas, jitomate y cebolla.<\/p>\n

🟦Procedimiento: Lava la verdura. Posteriormente, en un sart\u00e9n agrega un poco de mantequilla y salt\u00e9alas con un poco de sal y pimienta. En otro sart\u00e9n, agrega mantequilla y cuando est\u00e9 caliente, vierte la mezcla de los huevos. Espera a que est\u00e9 listo e incorpora las verduras. Finalmente, dobla a la mitad (como en forma de quesadilla) y volt\u00e9ala hasta que ambas partes est\u00e9n listas. \u00a1Disfruta!<\/p>\n

📌 Puedes crear las combinaciones que quieras. Por ejemplo, agregar espinacas y champi\u00f1ones para no repetir jitomate y cebolla. E incluso agregar un poco de queso. En la hora del desayuno, casi todo es posible.\u00a0<\/p>\n

👇🏼 Para complementar agrega:<\/p>\n